私が治した薄毛ケアを公開します！

今回は私が抜け毛や薄毛に悩み実際に色々と調べておこなってきたことを載せていこうと思います。

買ってみて失敗だったものもいくつもありましたが、成功だったと判断できたものを載せますね。

ちなみに薄毛を治すまでにかかった時間は３ヶ月〜６ヶ月という感じです。試行錯誤しながらでこれなので最初から私の頭皮ケアをしていたら３ヶ月で元に戻ると思います。

かかった費用は全部で３万円ほどになります。病院ではなく自分で揃えたら１ヶ月で１万円以内ですむと考えて良いですね。

薄毛治療施設やサロンで何十万円や何百万円もかけるくらいなら、自分で揃えて自分で薄毛ケアしたほうがよっぽどお得です。

朝食にバナナ（薄毛に良いらしいです）と育毛サプリメントを取り入れます。
血液中の栄養素を増やすことで毛乳頭に必要な栄養素を補給します。

髪や頭皮を改善する育毛サプリメント　⇒　無添加育毛サプリ【マイナチュレ サプリ】

パントガールを水またはぬるま湯で飲む。
この薬によってびまん性脱毛症を抑えることができます。
病院によっては高いので現在は通販を使用していますが効果は十分ですよ。

私が使用している薄毛治療薬　⇒　パントガール(Pantogar)オーストリア版

狂ったヘアサイクルを正常に戻し髪の毛を太くすることができる育毛剤を使用します。
この育毛剤を購入すると「育毛ケアガイド本」もいただけるのでかなりお得。

私が使用しているＮｏ１育毛剤　⇒　無添加育毛剤マイナチュレ

なるべく日差しの強いところには長時間いないようにします。
夏は通気性の良い帽子をかぶり頭皮へのダメージを軽減させましょう。

昼食を食べた後はパントガールと育毛サプリメントを飲んでおきましょう。
統計では大豆製品は薄毛に対しての発毛・育毛効果が高いので積極的に食べてました。

時間に余裕があるなら有酸素運動を心掛けるようにしましょう。
有酸素運動をすることで頭皮の血管が適度に伸縮し血行が改善します。

夕食後も薄毛治療薬パントガールと育毛サプリメントを飲みます。

お風呂でのシャンプーは必ず育毛シャンプーを使用します。
育毛シャンプーを使用することで頭皮を改善させて毛髪サイクルを正常に戻せるのです。

推奨されている育毛シャンプーです　⇒　無添加頭皮ケアシャンプー【マイナチュレ】

シャンプー後は浴槽で体を温めながらゆっくりと頭皮マッサージをします。
薄毛が進行している頭皮は固く血行が悪いので、マッサージで丁寧にもみほぐしましょう。

入浴後は育毛を直接促進させる育毛剤を使用します。
下記の育毛剤は頭皮の環境をかなり改善できるのでこれは購入して損はないと思います。

私を含め多くの方が使用している薄毛専門の育毛剤　⇒　無添加育毛剤マイナチュレ

寝る前に頭皮の血行を促進させる秘密のお酒を飲んでおく。
育毛剤を最大限に生かすために寝ている間も血行促進をするのが薄毛回復への近道なのです。

お近くのドラッグストアーでも売っていますよ　寝ている間に血行促進

なるべく２２時までに寝ておく　（２２時〜２時は頭皮修復のシンデレラタイム）
頭皮に受けているダメージが回復するのはこの時間帯なので、必ず寝ているように心掛けましょう。

私がおこなっていた薄毛ケアを簡単に項目にすると上記のようになります。

「なんだ簡単じゃないの！」って思われるかもしれませんが実はこれが難しいのです！

毎日この生活ができてはじめて薄毛が回復する効果が出てくるのですよ。

これができない人は発毛施設で何十万円や何百万円を使っても戻らないと思います。

私と同じ薄毛の状態なのであれば、この薄毛ケアで必ず薄毛を治すことができます！

見てもらえたらわかるように朝の薄毛ケアと特に夜の薄毛ケアが大切ですね。

夜のシンデレラタイムに効率良く発毛育毛できるように頭皮環境を整えてあげましょう！

適当にケアしても改善されませんよ！

自分の頭皮の状態を調べて、頭皮環境や生活環境を改善し、効率良く薄毛を改善させるケアをおこなうことで髪の毛を元に戻せるのです。