育毛マッサージで頭皮の血行を改善する

育毛マッサージで頭皮の血行を改善してみよう

 

抜け毛が多くなり薄毛が進行している女性というのは、ほとんどの人が頭皮が硬くなってしまっています。

 

頭皮が硬いということは頭皮の血行が悪く、状態が非常に悪いことを意味するのです。

 

 

そのような状態では毛根まで十分な栄養や酸素を供給することができないため必然的に髪の毛は抜けていきます。

 

 

頭皮を健康な状態に戻すためにも育毛マッサージは不可欠であると言えますね。

 

育毛マッサージと言ってもどのようにすれば良いのかわからないという方もいると思いますので、今回は正しい育毛マッサージの仕方を載せていこうと思います。


 

育毛マッサージのポイント

 

育毛マッサージをすると頭皮の血行が良くなり抜け毛が減るだけではありません、フケや痒みの予防をするだけでなく白髪の防止にもなりますので積極的にしておきたいですね。

 

そんな育毛マッサージをするにあたってはいくつか知っておいたほうが良いポイントがあります。

 

 育毛マッサージ ポイント1

 

入浴後に育毛剤を頭皮に塗布してから育毛マッサージを開始する。

 

入浴後は血行が良い状態にあるうえ、育毛剤を使用することでさらに効果が期待できるからです。

 育毛マッサージ ポイント2

 

入浴後髪の毛をきちんと乾かしてから育毛マッサージをする。

 

髪の毛が塗れていると頭皮はダメージを負いやすいし、雑菌が繁殖しやすい環境になるのできちんと乾かすのが良いようです。

 育毛マッサージ ポイント3

 

マッサージをするときは決して爪を立てずに指の腹で揉みほぐすようにマッサージをする。

 

爪を立ててしまうと頭皮にダメージを与えてしまい、余計に抜け毛が増えることになります。

 育毛マッサージ ポイント4

 

マッサージをするときは 抜け毛予防・発毛促進 のツボを押しながらマッサージするようにしましょう。

 

後に説明する 抜け毛予防・発毛促進 のツボを意識してマッサージすることで効果が倍増するので覚えておきましょう。

 

以上のポイントを踏まえて育毛マッサージをすることで効果が期待できますので、しっかりと覚えておきましょう。

 

 

育毛マッサージの方法

 

育毛マッサージと言ってもそれほど難しく考える必要はないですよ。

 

育毛マッサージのポイントを意識しながら、まずは髪の毛が薄い部分からゆっくりともみほぐしていきましょう。

 

 

私がオススメしている育毛マッサージの順番は、

 

薄毛が気になる部分

えりあし

頭頂部

前頭部

 

という順番です。

 

 

5本の指を立てて両手でゆっくりと円を描くようにもみほぐしながら移動していくのが良いですね。

 

最初は薄毛が気になる部分をもみほぐしておきます、次にうなじ部分であるえりあしから頭頂部、そのあとおでこまでゆっくりとマッサージしていくと効果的です。

 

 

抜け毛を減らし頭皮を改善するツボ

 

育毛マッサージをするにあたって頭皮を改善できるツボを押しておくとさらに薄毛の改善が期待できます。

 

下のイラストを見て、あなたの百会(ひゃくえ)、天柱(てんちゅう)、風池(ふうち)のツボ位置をチェックしてください。

 

 

百会(ひゃくえ)・・・ちょうど頭のてっぺん。左右の耳から頭上に上がる線と、鼻の延長戦上にある線がクロスした点です。

 

人差し指と中指などで3秒くらい押す。
その後ゆっくりと指を離す。
適当に間を開けながら、2〜3分間繰り返す。

 

(ポイント)
百会を指圧するときは人差し指や中指単独ではなく、人差し指と中指を組み合わせたりしても良いです。

 

天柱(てんちゅう)・・・首後ろの太い筋肉のすぐ外側の窪んだ部分です。

 

親指でツボを押さえたら、そこから指をずらさないように注意し、揉むように押し回す。5回転くらいが目安。
その後ゆっくりと指を離していく。
適当に間を開けながら、2〜3分間繰り返す。

 

(ポイント)
押し始めはゆっくり押すだけにして、ほぐれてきたと思ったら回し始めてよいでしょう。

 

風池(ふうち)・・・天柱よりも指1つ分、外側にある窪んだ部分です。

 

天柱と同じ要領で揉むように押し回す。こちらも5回転くらいを目安に。
その後ゆっくりと指を離し、首を伸ばしていく。
適当に間を開けながら、2〜3分間繰り返す。

 

(ポイント)
首を伸ばすときは、ゆっくりとアゴを引きながら伸ばすのが良いでしょう。

 

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