薄毛ケアを効果的にするための補助ケア

薄毛ケアを効果的にするための補助ケア

 

私がおこなった薄毛ケアをするとかなり頭皮が改善しますが、そのケアをもっと効率よく効果的におこなうためには補助ケアをすることが大切。

 

どのようなケアをすれば薄毛ケアをより効果的にできるかですが、そんなに難しいことではありません。

 

 

補助ケアの大半は生活習慣の改善とシャンプーの仕方を変えるだけなので是非今日から実践しておいてください。

 

薄毛を治すだけでなく抜け毛の予防にもなりますので熟読しておきましょう!

 


 

薄毛ケアを効果的にするための補助ケア

 

 睡眠は毎日決まった時間に寝ておく

 

薄毛を治すには睡眠はかなり重要項目になってきます、ストレスの緩和やホルモンの分泌に大きく貢献しますので毎日決まった時間には床についておくと良いです。

 

特に寝る時間帯が重要で22時〜2時の間はシンデレラタイムと言われるくらい肌や頭皮の健康には重要な時間。

 

この時間帯はホルモンの分泌が非常に多く、ダメージを負っている頭皮の修復が盛んにおこなわれるんです。

 

頭皮ケアをしても睡眠が少なかったりするとせっかくのケアも意味が無くなるので睡眠は十分にとっておくのが大事なのです。

 

 シャンプーのすすぎはしっかりする

 

シャンプーは髪の毛や頭皮を清潔に保つためにしっかりしていると思いますが、みなさんはすすぎもしっかりときれいに洗い流しているでしょうか?

 

実はこのすすぎはかなり大切です、すすぎをしっかりとしないとシャンプー成分が頭皮に残留することになり頭皮にかなりのダメージを与えてしまうのです。

 

シャンプーの成分の多くは「界面活性剤」が使用されています、これはお皿を洗う洗剤と同じ成分なのです。

 

よくお皿を洗って手を洗わなかったら手が痒くなったり赤くなったりしますよね?それは洗剤の成分が手に残留しているからなんですよ。

 

シャンプーもそれと同じこと。頭皮にシャンプー成分が残っていると頭皮が弱るのは当たり前と言えますね。

 

 髪の毛の成分であるたんぱく質はきちんと摂取する

 

ダイエットや食生活の乱れで満足のいく食事ができていない方は基本的に薄毛になりやすいです。

 

それは髪の毛を生成するために必要な栄養素が足りていないからなのです。

 

人間の体というのは不思議なもので、体内の栄養が足りなくなった場合は生命を維持するために必要な臓器に栄養を優先させて、生命存続にあまり必要のない髪の毛などには栄養がいきわたらなくなる性質を持っています。

 

ですから薄毛を治したい場合は積極的に髪の毛の成分であるたんぱく質(アミノ酸)を摂取しておくことが必須条件と理解しておくと良いでしょう。

 

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