女性の薄毛の原因と初期対策

最近増えている女性の薄毛

 

最近抜け毛が増えてきたかも…、髪の毛が薄くなってきてるかもしれない…。

 

そんなことが増えてきていませんか?

 

薄毛というとみなさん男性がなるものだと思うかもしれませんが、最近は女性の薄毛もかなり多くなってきており相談の件数もどんどん増えてきているのが現状です。

 

自分が薄毛になんかなるわけがない!なんて思っていたら大間違い。

 

実はある日突然友達や家族に「髪の毛が薄くなってきてない?」なんて心配される方が多くなってきているんです。

 

 

私は友達から指摘されて初めて知りました、自分では気付かないものですね。

 

 

薄毛になると放っておいたら治るどころかどんどん進行していき取り返しのつかないことになりますので、気付いたらすぐにでも薄毛対策を始めなければなりません。

 

女性の薄毛は男性のように額が広くなったりするものではなくつむじ周りを中心に全体的に髪の毛が薄くなっていくのが特徴でその進行は比較的ゆっくりな方が多いようです。

 

それでは次に女性の薄毛は何が原因で引き起こるのかを考えていきましょう。


 

女性の薄毛の原因について

 

基本的に女性の薄毛は男性の薄毛の原因とは違い女性ホルモンの影響を受けています。

 

「エストロゲン」という女性ホルモンが加齢やストレスなどにより減少することで抜け毛を誘発してしまうのです。

 

そもそも「エストロゲン」とは毛髪の成長や髪の毛を維持している成長期を長く維持させる働きがあり、その「エストロゲン」が減少することで髪の毛の成長期が短くなりすぐに抜け落ちてしまうことが原因。

 

普通は1つの毛穴から複数の髪の毛が生えるのですが、女性ホルモンの分泌がが低下することでその本数が減少し、髪の毛の太さも細くなり薄毛が目立つようになるのです。

 

 

また生活習慣の悪化も薄毛に直結します。

 

毎日の食事が偏ったり少なかったりすると頭皮にある毛根に十分な栄養が行き渡らなくなり髪の毛が成長しなくなります。

 

喫煙やストレスが溜まると頭皮の血行が悪化し毛根に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなります。

 

睡眠が不足すると精神的ストレスがも肉体的ストレスも溜まり女性ホルモンの分泌が低下するために抜け毛が増える原因にもなるんです。

 

基本的に女性の薄毛は生活習慣からのホルモンの分泌異常が多いのでこの女性ホルモンを正常にすることが薄毛回復の大原則となることを今は理解しましょう。

 

まず最初にできる薄毛ケアは何か?

 

薄毛に気付いたのであれば今すぐにでも薄毛対策のケアをしなければならないのですが、毎日のお仕事や家事など忙しいのでヘアケアアイテムを揃えるのに時間がない方も多いと思います。

 

この項目では今すぐにでもできる薄毛対策を載せていきますので、まずはこちらを実践してください。

 

○ 食事にたんぱく質の多い食材を取り入れる

 

髪の毛はケラチンというたんぱく質(アミノ酸)で構成されています。このたんぱく質が不足すると必然的に髪の毛が生成されにくくなるので、髪の毛を生やしたいのであればたんぱく質はきっちりと摂取することが大切です。

 

○ 育毛マッサージをする

 

あなたの頭皮は柔らかいですか?頭皮が硬いと血行が悪くなり毛根まで栄養が行き渡らず抜け毛がどんどん増えていきます。血行を改善するためにも育毛マッサージをして頭皮の血流を改善していくことが大切です。

 

* 育毛マッサージの方法は別の項目で詳しく載せますのでそちらを参照してください。

 

○ 睡眠を効率良くとりストレス管理をする

 

ストレスが溜まると交感神経が優位になり血流が悪くなります。血流が悪くなるともちろん毛根への血流が悪くなりますので髪の毛を維持する力がなくなりやがて髪の毛は抜けていきます。ストレスを緩和するための方法があるのであれば良いのですが、特に趣味などがないのであれば効率のよい睡眠をとることをオススメします。
夜の10時から2時はホルモンの分泌が盛んな時間帯で、この時間に寝ていることで肉体的にも精神的にもリラックスし頭皮の状態も回復してくれるのです。

 

睡眠をとらずに朝まで遊んだり夜更けまで勉強したりすることは、若い時ならみなさん経験することもありますよね。でも将来も綺麗でいたいならそのようなことはやめた方がいいです。

 

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